Как сделать ягодицы упругими: видео упражнений от тренера шоу "Зважені та щасливі"

Тренер популярного шоу "Зважені та щасливі" Марина Боржемская-Узелкова, жена боксера Вячеслава Узелкова, показала, как сделать ягодицы упругими.

Она опубликовала видео, на котором показывает, как правильно делать упражнения, в своем Instagram.

"Давайте немного прокачаем ягодичные мышцы. 3-4 подхода, 20 повторений, при каждой смене постановки ног", - предлагает Узелкова.

Ранее она также публиковала виде с упражнениями для пресса.

А вот эти упражнения вы сможете делать вместе с детьми, с подругой или даже с мужем.

Отметим, что Марина Узелкова — не только тренер, а и обладательница безупречной фигуры. Поэтому она точно знает, что советует.

Напомним, что в этом сезоне шоу "Зважені та щасливі" конкуренцию Узелковым составил Василий Вирастюк. Кстати, он решил сбрасывать вес вместе со своими подопечными.

Также советуем вам ознакомиться с рекомендациями диетолога Светланы Фус.