Від чого померла Юлія Началова: п'ять порад, як не повторити її долю

Однією з хвороб, через які "згоріла" за тиждень 38-річна російська співачка і актриса Юлія Началова, є цукровий діабет, - є ряд рекомендацій, дотримуючись яких, можна його уникнути.

Про це висловився фахівець в цьому питанні, професор-ендокринолог Валентин Фадєєв, повідомляє UAportal з посиланням на "Комсомольську правду".

Відзначається, що наявність у Началової діабету стала несподіванкою, оскільки зазвичай він проявляється при ожирінні, спадковій схильності і не здоровому спосібу життя у віці за 60 років.

В останні роки, за словами Фадєєва, ця хвороба стає все "молодшою" і зустрічається частіше, в зв'язку з чим варто дотримуватися певних правил, щоб максимально зменшити шанси захворювання.

Так, є п'ять правил: перш за все, потрібно позбавитися від зайвої ваги.

Багато експертів пропонують свої формули розрахунку нормальної ваги, але багато хто віддає перевагу підрахунку ІМТ (індекс маси тіла). Для цього потрібно вагу в кілограмах поділити на результат зведення зросту в метрах в квадрат (множення на себе ж). Отриманий індекс можна подивитися в таблиці:

Другим важливим фактором є рух, оскільки вже не один раз було доведено, що фізична активність дуже благотворно впливає на функціональність організму. Так, потрібно приділяти час спорту хоча б кілька разів на тиждень, а краще займатися ним нехай трохи, але кожен день.

Крім того, важливо контролювати харчування, не завантажувати тіло "харчовим сміттям", виключити рафіновані, повністю перероблені продукти, фастфуд.

Останніми двома факторами є режим сну і контроль рівня стресу (який сам собою знижується при регулярних помірних фізичних навантаженнях і здоровому сні).

Нагадаємо, що Юлія Началова боролася з червоним вовчаком, подагрою, гангреною, і іншими хворобами, але не змогла подолати зараження після ампутації, не витримало серце.

Началову поховали в Москві 21 березня, попрощатися з нею прийшло дуже багато знаменитостей.