Переведення годинника на зимовий час: що рекомендують лікарі і як убезпечити організм

У неділю, 27 жовтня, о 04:00 за Києвом відбудеться перехід на зимовий час: українці переводять стрілки годинника на 1 годину назад.

Про це повідомляє UAportal.

Стрілки на годиннику переводять для економії електроенергії, бо вранці, коли багато людей прокидаються на роботу, на вулиці вже світло. Для України це питання залишається актуальним через те, що країна знаходиться між 30 і 60 градусів середньої широти. Втім, як вважають деякі експерти, економія насправді незначна.

На сучасних гаджетах і комп'ютерах час переводиться автоматично. На старих мобільних телефонах і механічному годиннику перевести час потрібно самостійно. Щоб не вставати о 03:00 ночі, найкраще перевести свої годинники перед відходом до сну.

Існує думка, згідно з якою переведення стрілок відбивається на звичному ритмі людського організму, а для адаптації потрібно близько 3-7 днів. Процес адаптації у людей з різними захворюваннями і зовсім може зайняти до двох тижнів.

В даний період ви можете відчувати певне зниження працездатності, швидку стомлюваність і дратівливість.

Рекомендується відмова від алкогольних напоїв, висококалорійної їжі і надмірних фізичних навантажень. Бажано здійснювати прогулянки на свіжому повітрі.

Бажано лягати спати до опівночі.