Як зробити сідниці пружними: відео вправ від тренера шоу "Зважені та щасливі"
Тренер популярного шоу "Зважені та щасливі" Марина Боржемська-Узелкова, дружина боксера В'ячеслава Узелкова, показала, як зробити сідниці пружними.
Вона опублікувала відео, на якому показує, як правильно робити вправи, в своєму Instagram.
"Давайте трохи прокачаємо сідничні м'язи. 3-4 підходи, 20 повторень, при кожній зміні постановки ніг", - пропонує Узелкова.
Раніше вона також публікувала відео з вправами для пресу.
А ось ці вправи ви зможете робити разом з дітьми, з подругою або навіть із чоловіком.
Відзначимо, що Марина Узелкова - не тільки тренер, а й власниця ідеальної фігури. Тому вона точно знає, що радить.
Нагадаємо, що в цьому сезоні шоу "Зважені та щасливі" конкуренцію Узелковим склав Василь Вірастюк. До речі, він вирішив скидати вагу разом зі своїми підопічними.
Також радимо вам ознайомитися з рекомендаціями дієтолога Світлани Фус.